Widze niestety, ze nie chcecie mi pomoc :(......szkoda wielka. Ale chcialbym zadac jeszcze jedno pytanko: jaki steryd byscie radzili, jezeli Oma jest zła na pierwszy cykl....prosze napiszcie cos!! I jeszcze jedno pytanko tak z ciekawosci: czy sa jakies koksy po ktorych sie rosnie (chodzi mi o wzrost)?
[...] Wam sie smieszne ale..,: -piszecie tu o stzrala -kto Wam robi zastrzyki??sami,kolega czy jakas pielegniarka hmm??????? a jaks ami czy kolega to chyba trzeba wiedziec pod jaki katem, jak glegoko wgic igle i jeszzce teakie tam sprawy, czy wszystko jedno haaa? Fakt pokusa jest, jak sobie czytam to 8 strzalow i po cyklu a przyrost w [...]
narwi ! zgadzam sie w 100% z chwilowy i f***master . jaki pas!?pas nic ci nie pomoze,jesli bedziesz robil nieprawidlowo!gorzej...jeszcze ci zaszkodzic moze!twoja ochrona powinny byc wszystke miesnie w obrebie pasa,tzw."core"(wszystkie miesnie brzucha oraz ich odpowiedniki po drugiej stronie),to one stabilizuja cala pozycje w trakcie [...]
[...] tamten temat, poszperaj w innych źródłach to trochę bardziej skomplikowane i potrzeba czasu by zrozumieć wszystkie niuanse - zobacz jak długi jest temat o ckd, jak wiele ludzie mieli wątpliwości i pytań! jaki masz bf%? orientacyjnie chociaż! CKD raczej stosuje się na koniec redukcji, by zejść nisko z bf, pokonać zastój, wytopić resztki fatu
Nr.3 to 100 % walek. Do egiptu jezdze co 2-3 tyg i wiem dokladnie jaki nr. serii ma susta. Czekam na czytnik kart CF to Ci wkleje foto kilku kolejnych amp z rznoa data exp. i zachowna kolejnoscia nr serii. W zaleznosci od miejsca jest kilka zrodel walkow dlatego trzeba zwracac na to uwage. Czesto w wyj.. znajduja sie rozne syfy, gdzie w org amp [...]
Dzięki. Sog. A co do treningu? Jaki najlepszy trening na redukcje? Postanowiłem rzeźbe odłożyć na później. Moim celem jest tak ok. 102<85/87. Normalnie szczyt moich marzeń ;] Tylko zobaczymy czy dam rade...
[...] co do redukcji tluszczu, de facto masz go bardzo malo, kazde zmniejszenie jego ilosci przy tym poziomie umięśnienia moze grozic utrata okresu, czyli zaburzeniami hormonalnymi. Zrobmy tak, wpisz swoj trening silowy jaki wykonujesz, zobaczymy co to jest poprawimy Diete ulozymy pod optymalny wzrost czystych miesni i zrobimy ladna przemiane
Dobra napiszę teraz to trochę krócej jaki plan był a jak to wygląda teraz. Trening: FST-7 5 razy w tygodniu Cykl: Dalej test, tren i T3 Dieta:CC: 2 dni HC, 2 LC i 3 MC Plan był taki: Podział na 5-dniowe cykle dietowe: Dni HC o 100gWW więcej niż normalnie, LC o 100gWW mniej 4-8.12: 2800kcal, 330B,40T, 280WW 9-13.12:3080kcal, 330B,40T,350WW [...]
[...] barwy klubowe. Rozmawiałem dziś z pewnym człowiekiem, który był blisko Polonii. Powiedział mi, że sponsor tego klubu Jan Raniecki jest szowinistą. Przed meczem z Legią ma specjalnie umotywować swoich graczy. Kto wygra? My! Nie wiem jaki padnie dokładnie wynik, ale zdobędziemy trzy punkty. Rozmawiał Maciej Rowiński Źródło: Życie Warszawy
Mianowicie chcę zgubić około 5kg tłuszczu i zdobyć beztłuszczową masę mięśniową. W tym celu wziąłem się (moim zdaniem) pożądnie do roboty BARDZO DOBRZE Ogólnie ćwiczę dobrze, widzę efekty, ale przeszkadza mi nieco otłuszczone ciało. A więc... od nowego roku mój trening na siłowni nie uległ dużej zmianie, za to zaopatrzyłem się w suplementy (thermo [...]
Coleman nie jest freakiem. To nie są jakieś dziwaczne metody treningowe zarezerwowane tylko dla dziwolągów. Większość dzisiejszych kulturystów tak trenuje( choć nie wszyscy). Ich treningi w założeniu i konstrukcji są takie same jak kanony. Ale dochodzi masa dodatkowych zmiennych jakich nie ma przy zwykłym śmiertelniku. Np. skrócone dźwignie i [...]
chciałabym jeszcze zobaczyć inny trening bo mówiłeś ze można wybrać inny... hmmm a mnie masz jakiejś zbliżonej możne diety dla mnie co będzie podane co w jaki dzień do mojego przypadku?? bo to całkiem teraz jest inna bajka co dotychczas ja robiłam w swoim odchudzaniu...
Chłopaki,pewnie Wam Cyber dał na drogę "jakieś paczuszki",na "mały" przyrościk?! A tak na marginesie to myślałem,że Cyber jest większy,no bo skoro ma dostęp do takich gadżtów,to............wybaczcie,ale powinien być "trochę" większy,żeby zareklamować produkty "swojej" firmy!!! ( bez urazy Cyberusie!!),no [...]
[...] zwracam honor :) Do autora tematu: Widzę, że jesteś początkujący, dlatego rzeczywiście lepiej może by było gdybyś robił pompki osobno, i podciąganie na drążku osobno. Masz jakiś hantel ? Możnaby Ci rozpisać lepszy trening...Kolejna rada...Skoro robisz tak mało pompek, staraj sie robić nieco dłuższe przerwy 2-3 minuty i podczas przerw ćwiczyć [...]
zrodeł wegli jest sporo, a w Twoim przypadku gainera sobie odpuść a jedz m.in ryz sa rozne rodzaje w zaleznosci jaki lubisz, paraboliczny/brazowy/jasminowy itd., kasze, ziemniaki, platki owsiane, makarony durum/razowe/pelnoziarniste, pieczywo razowe itd.. jest w czym wybierac.. jezeli masz zamiar budowac mase a przy obecnej kalorycznosci nie idzie [...]
Ogólnie rozpisz dietę, bo nie jest ważne to co jesz przed i po rowerze tylko przez cały dzień ;] no i jaki ryż, to też jest ważne :) z tym barkiem, nie wiem dokładnie co Ci jest i nie znam się to nie będę nic mówić, basen jak najbardziej, najlepiej odciąża stawy, rower też git ;] bieganie raczej sobie odpuść, ale może szybki chód ?:) Wylicz sobie [...]
[...] jak sobie wlewam olej do tuńczyka to o mało nie zemdlała W każdym bądź razie jest ok, dzisiaj wyszło +/++ wiec nie jest źle a to dopiero 4 doba leci. sogacze dla wszystkich "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO
[...] czemon - ma swoj swiat trzeba go zrozumiec, lecz nie kazdego stac na to zeby kupic bialko po 100zl/kg - woli kupic ostrowie - i przykladowo moze mu zostac na cos innego, jakies witaminki badz miecho. imo. - dobre bialko spelnia swoja role, jest duzo drozszych smaczniejszych itp. ja tam nie mam problemu moge kupowac to co chce jakie chce [...]
Wszystko wygląda prawidłowo. Zarówno wyliczenia ilości kalorii, jak i składników odżywczych w diecie. Warto jednak pamiętać o tym, w jaki sposób należy określać swój cel treningowy. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie ma sensu wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. [...]
[...] średnicy i wazy około 0,5-0,7g. Pomimo swych niewielkich rozmiarów wywiera na organizm niezwykle istotny wpływ. To przede wszystkim od niej zależy jak będziemy się rozwijać, jaki osiągniemy wzrost, masę ciała oraz jak wyglądać będzie nasze życie seksualne. Pod jej nadzorem funkcjonują m.in. tarczyca, jądra, jajniki, kora nadnerczy, wątroba, [...]
Zrobie sobie krzywde......
